سفارش تبلیغ
صبا ویژن

دانستنی ها

انواع اگزما

    نظر

انواع اگزما

هنگامی که افراد به اگزما دچار می شوند ، پوست آنها خشک و خارش دار می شود و اغلب با بثورات قرمز ظاهر شده است . این شایع ترین و مزمن ترین نوع اگزما می باشد که در اینجا انواع دیگر عارضه را ذکر کرده ایم :

ادامه مطلب...

7 دانه سالم غلات که می توانید بخورید

 

7 دانه سالم غلات که می توانید بخورید

غلات 

غلات سبوس دار یکی از مهمترین جنبه های افزودن به یک رژیم غذایی سالم است. در حقیقت ، اگر شما بین 31 تا 50 سال سن داشته باشید ، احتمالاً احتمالاً 3.5 و 7 وعده غلات سبوس دار را که شورای عالی دانه توصیه می کند دریافت نکنید. با انتخاب های بسیار زیادی که در آنجا وجود دارد ، حتی ممکن است فکر کنید ساده تر چسبیدن به نان سبوس دار و برنج قهوه ای که قبلاً با آنها آشنا نبودید ساده تر است. آنچه ممکن است متوجه نشوید اینست که همه دانه های سالم موجود در بازار همه بدن یکسان نیستند ، و شما باید بیشتر از سایر دانه ها را مصرف کنید   .

به طور کلی ، غلات کامل به دلیل داشتن تعداد بیشتری ویتامین و مواد معدنی ، آنتی اکسیدان ها ، اسیدهای چرب ضروری و فیبر نسبت به پسر عموی فرآوری شده آنها شناخته شده اند. یکی از Green Planet می گوید غلات سبوس دار همچنین برای مبارزه با بیماری های قلبی عروقی ، سرطان و دیابت بسیار مفید هستند و در عین حال سلامت گوارشی خوبی نیز دارند اما برای دریافت بیشترین تأثیر باید برای انواع مثبت این انواع دانه ها را مصرف کنید. در اینجا لیستی از 10 مورد برتر قرار می گیرد که به روش های بیشتری از بدن سود می برد.

 

1.  چاودار کامل

چاودار کامل بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

نه تنها چاودار دارای طعم عالی است ، بلکه یکی از سالم ترین دانه های موجود در آنجا محسوب می شود. مطابق با سالم ترین غذاهای جهان ، چاودار سرشار از منگنز است ، یک ماده معدنی تقویت کننده حافظه است که به بهبود سریعتر زخم ها نیز کمک می کند. همچنین دارای فیبر بسیار بالایی است - کیفیتی که غلات کامل به آن تمایل دارند ، اما هنوز هم به دلیل کمبود فیبر در رژیم های غذایی مردانه قابل ذکر است. فیبر موجود در چاودار باعث می شود حتی سریعتر از فیبر موجود در نان غلات سبوس دار ، احساس خستگی کامل داشته باشید و در صورت رسیدن به هدف شما به کاهش وزن کمک می کند.

در یک وعده 100 کالری از چاودار کامل مواد مغذی بیشتر از بسیاری از غلات کامل دیگر وجود دارد. علاوه بر فیبر و محتوای بالای منگنز ، برای تقویت روزانه آهن ، فسفر ، مس و منیزیم بسیار مفید است که در نهایت می تواند منجر به پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی شود.

 

2. گندم سیاه

گندم سیاه

گندم سیاه یک انتخاب عالی بدون گلوتن است

اگرچه این "دانه" از نظر فنی بذر میوه است ، یک گزینه عالی بدون گلوتن است - و شما هنوز هم می توانید نان و مخلوط پنکیک ساخته شده از آن را خریداری کنید. Care2 گندم سیاه را به عنوان یک ماده غذایی بسیار تغذیه کننده و پر انرژی توصیف می کند ، زیرا دارای پروتئین بالایی و هر 9 اسید آمینه ضروری است و آن را به یک پروتئین کامل تبدیل می کند. گندم سیاه همچنین حاوی روتین است ، ترکیبی که به طور معمول از برگها استخراج می شود و برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود. همچنین می تواند به مدیریت میزان قند خون کمک کرده و آنها را کندتر از سایر دانه ها کند ، و این یک گزینه مناسب برای افراد دیابتی است.

گندم سیاه همچنین برای هضم غذا بسیار عالی است ، زیرا به پاکسازی روده ها و تقویت آنها کمک می کند. و اگر می خواهید ماهیچه ای بسازید ، گندم سیاه باعث افزایش اشتها می شود ، که همراه با پروتئین آن برای رشد عضلات عالی است.

 

3.  جو دوسر

جو دوسر

جوها را فراموش نکنید

جو دوسر آسان برای ترکیب در رژیم غذایی شما است ، زیرا دستور العمل های زیادی وجود دارد که از قبل حاوی آنها هستند ، و شما باید به عنوان گزینه صبحانه مغذی هرچند وقت که می خواهید جستجو کنید. Medical News Today توضیح می دهد که گرچه جو ، مانند سایر غلات سبوس دار ، فیبر زیادی دارند ، اما از نظر فیبر خاصی که به بتا گلوکان معروف است ، از نظر سرشار هستند و این می تواند در کاهش کلسترول بد کمک کند.

جو نیز منبع بسیار خوبی از مواد معدنی متعدد مانند منگنز ، سلنیوم ، فسفر ، منیزیم ، ویتامین E و فلاونوئیدها است که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند و می توانند به سلامت قلبی عروقی کمک کنند. همچنین نشان داده شده است که جو دوسر ، سبوس جو دوسر و آرد جو دوسر ممکن است خطر بیماری عروق کرونر قلب و سرطان کولورکتال را کاهش دهد

 

4.  کوینوا

کوینو

کوئینوآ سرشار از پروتئین است

طبق گفته فوربس ، quinoa یکی از غذاهای غنی از پروتئین است که می توانید بخورید ، زیرا حاوی هر 9 اسید آمینه ضروری است. این امر به شما یک غذای مناسب برای کمک به شما در ایجاد ماهیچه های بدن می دهد ، بنابراین ترکیب آن در رژیم غذایی به عنوان یک جزء اصلی وعده های غذایی شما به شما کمک می کند تا احساس طولانی تر داشته باشید و احساس آرامش بیشتری کنید. Quinoa همچنین تقریباً دو برابر فیبر دیگر دانه ها دارد و اگرچه این برای هضم غذا بسیار عالی است ، اما در جلوگیری از بیماری های قلبی و کاهش فشار خون نیز مفید است. فیبر همچنین سطح کلسترول و گلوکز را کاهش می دهد ، و باعث می شود quinoa گزینه ای عالی برای کسانی باشد که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند.

این دانه همچنین سرشار از آهن است و این می تواند به سالم نگه داشتن گلبول های قرمز خون و افزایش میزان اکسیژن به عضلات شما کمک کند (به شما این امکان را می دهد تا در ورزشگاه سخت تر کار کنید) و به مغز شما برسد. منیزیم و لیزین نیز در quinoa شیوع دارند و اینها باعث رشد و ترمیم بافت می شوند و می توانند علائم میگرن را تسکین دهند.

 

5.  ارزن

ارزن

ارزن سرشار از ویتامین های زیادی است

گرچه ارزن ممکن است به عنوان دانه ای که باید در رژیم غذایی خود قرار دهید روی رادار شما نباشد ، ممکن است بخواهید مجدداً مورد تجدید نظر قرار دهید - این دانه کوچک که از هند ناشی می شود فواید سلامتی را دارد. حقایق ارگانیک در مورد آنچه را که ارزن ارائه کرده است صحبت می کند ، و این شامل محتوای منیزیم و فیبر زیاد با مقادیر بالای آنتی اکسیدان است.

در حالی که ارزن می تواند مانند بسیاری از دانه های دیگر سلامت قلب و هضم بهتری ارائه دهد ، مطالعات همچنین نشان داده اند که ارزن می تواند زندگی کسانی را که از آسم و سایر مشکلات تنفسی رنج می برند به طور قابل توجهی بهبود بخشد. این ممکن است به این دلیل باشد که ارزن اجزای مشابه گندم را ندارد ، که یک آلرژن رایج است که با مشکلات تنفسی همراه است - در هر صورت ، اگر مجاری هوایی شما حساس است ، باید ارزن را نسبت به سایر دانه ها در نظر بگیرید. ارزن همچنین سرشار از ویتامین های گروه B ، کلسیم ، آهن ، پتاسیم ، روی و منیزیم است و چربی های اساسی لازم را ارائه می دهد.

 

6.  بلغور

بلغور سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده است.

هنگام مشاهده غلات سبوس دار ، بلغور باید به دلیل مقدار کم چربی ، پروتئین زیاد و غنای موجود در کربوهیدرات های پیچیده ، جزء مخلوط های روزانه شما باشد. در حالی که بلغور از نظر فیبر بسیار زیادی مانند سایر غلات دیگر موجود است ، به دلیل دارا بودن ریز مغذی آن نیز برای دادن انرژی به بدن بسیار عالی است. کربوهیدرات های بلغور ایالت های مناسب هند به آرامی هضم می شوند و به شما انرژی طولانی مدت می دهند بدون آنکه "سقوط" ناگهانی ناشی از غذاهای پر از کربوهیدراتهای ساده به شما بدهد. بلغور همچنین برای مغز بسیار عالی است ، زیرا عملکرد کلی مغز شما را بهبود می بخشد و باعث تقویت حافظه می شود.

اگرچه بلغور درصد زیادی از روی ، نیاسین و آهن نیز دارد ، اما به دلیل خواص ضد التهابی نیز بسیار عالی است. کسانی که مرتباً آرد گلو مصرف می کنند ، از التهاب خلاص می شوند و این می تواند شما را از بیماری های مختلفی مانند آلزایمر ، دیابت ، پوکی استخوان و بیماری های قلبی محافظت کند

 

7.  جو

جو مزایای سلامتی بسیار خوبی دارد

جو ممکن است یکی از قدیمی ترین دانه های روی کره زمین باشد و دلایلی که هنوز هم امروز خورده است ، گواهی بر مصرف طولانی مدت و فواید سلامتی آن است. طبق زندگی Extension ، جو حاوی بتا گلوکان ، قند موجود در دیواره های سلول آن و فیبر است که بدن شما قادر به هضم آن نیست. مصرف بتا گلوکان میزان سرعت حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش شما را کندتر می کند و این به شما کمک می کند تا پاسخ انسولین را محو کنید و قندهای خون را بعد از یک وعده غذایی دلچسب از لکه بینی حفظ کنید. از این ترکیب برای درمان کلسترول بالا ، دیابت ، سرطان و خستگی مزمن نیز استفاده شده است.

جو نیز سرشار از لیگنین است ، و این ترکیبات فیتون مغذی هستند که به نظر می رسد سرطان پروستات و روده بزرگ را از بین می برد. مطالعات نشان می دهد که مردان با بالاترین سطح انترولاکتون ، ماده ای که لیژن ها توسط باکتری های موجود در روده بزرگ متابولیزه می شوند ، 82? کمتر احتمال ابتلا به سرطان پروستات را دارند. اگرچه جو دارای مزایای تغذیه ای مشابه جو است ، جو از نظر چربی و کالری نیز کم است و در فیبر غذایی نیز بالاتر است ، و این یک انتخاب غذایی قابل بحث و حتی بهتر است.

 

 

 


زخم خود را با روغن های خانگی درمان نمایید .

زخم خود را با روغن های خانگی درمان نمایید .

 

 

  • روغن درخت چای
  • Neem
  • آلوئه ورا
  • فلفل هندی
  • روغن گل میخک
  • تمیز کردن
  • به پزشک مراجعه کنید

 

زخم چیست؟

بثورات پوستی Scabies یک بیماری پوستی است که توسط کنه های ریز به نام Sarcoptes scabiei ایجاد می شود. کنه ها وارد پوست شما می شوند و باعث خارش و ناراحتی می شوند. آنها می توانند باعث ایجاد بثورات ، قرمزی و تاول در پوست شوند. زخم بدون درمان از بین نمی رود و بسیار مسری است. کنه ماده زخم ماده زیر پوست را لکه دار می کند و تخم ها را می گذارد. چند روز بعد تخم ها تخم می گذارند و به سطح پوست می روند و دوباره چرخه را شروع می کنند.

 

بسیاری از درمان های سنتی برای زخم می تواند عوارض جانبی جدی ایجاد کند. برخی از افراد به این درمانها پاسخ نمی دهند و می توانند مقاومت ایجاد کنند. بنابراین ، شما ممکن است مایل به استفاده از داروهای خانگی خانگی برای درمان زخمهای خود باشید.

 

اگر باردار هستید ، شیردهی می کنید ، و یا نگرانی های پزشکی دارید ، لطفاً قبل از استفاده از هرگونه روش درمانی با پزشک خود مشورت کنید.

 

1. روغن درخت چای

روغن درخت چای یک درمان موضعی مؤثر برای زخمها است زیرا باعث رفع خارش و بهبود بثورات پوستی می شود ، اما در تخم های عمیق تر پوست نیز موثر نیست. همچنین می توانید چند قطره روغن درخت چای را به یک بطری سرنگ اضافه کنید و آن را روی ملافه خود اسپری کنید.

 

بررسی مطالعات از 2016Trusted Source نشان می دهد که روغن درخت چای یک گزینه درمانی امیدوارکننده برای زخم ها است ، به خصوص برای مواردی که با استفاده از درمان های معمولی بهبود نیافته است. نشان داده شده است که روغن درخت چای به طور مؤثر در درمان آزمایش زخمها در آزمایشگاه ها و در افراد ، اگرچه آزمایش های کنترل شده تصادفی در مقیاس بزرگتر مورد نیاز است. ممکن است نسبت به روغن درخت چای حساسیت داشته باشید. در صورت بروز واکنش آلرژیک ، مصرف آن را قطع کنید.

 

روغن درخت چای:

 

  1. ضد باکتری
  2. ضد التهاب
  3. acaricidal (قادر به کشتن کنه ها)
  4. ضد خارش (رفع خارش)

خواص روغن جوجوبا برای پوست

خواص روغن جوجوبا برای پوست

 

 

  1. مرطوب کننده
  2. ضد باکتری
  3. آنتی اکسیدان
  4. غیرمتداول
  5. هیپوآلرژنیک
  6. کنترل روغن
  7. کلاژن
  8. التیام زخم
  9. پوست خشک
  10. آفتاب سوختگی
  11. آکنه
  12. خطوط و چین و چروک های زیبا
  13. زخم ها
  14. نحوه استفاده
  15. عوارض جانبی و خطرات

 

روغن جوجوبا چیست؟

گیاه جوجوبا گیاهی دلچسب و چند ساله است که در آمریکای شمالی رشد می کند. نه تنها در آب و هوای خشن و بیابانی که می تواند اکثر موجودات زنده را از بین ببرد رشد می کند بلکه باعث ایجاد مهره ای با بسیاری از خواص درمانی می شود.

 

مهره گیاه جوجوبا را می توان درون روغن درست کرد. روغن جوجوبا به اندازه کافی ملایم است که به عنوان روغن حامل برای مخلوط کردن با سایر اسانسها مورد استفاده قرار می گیرد. شما همچنین می توانید به تنهایی از آن استفاده کنید.

 

بسیاری از افراد از روغن جوجوبا به عنوان بخشی از کارهای روزمره مراقبت از پوست خود استفاده می کنند. و دلایل خوبی برای آن وجود دارد. شواهد زیادی وجود دارد که از استفاده از روغن خالص جوجوبا به عنوان درمانی برای آکنه ، خشکی پوست و بیشماری از شرایط پوستی برخوردار است.

 

خواندن را ادامه دهید تا در مورد فواید استفاده از روغن جوجوبا برای پوست خود بیشتر بدانید.


آیا می توان از روغن CBD برای درمان یا جلوگیری از دیابت استفاده ک

آیا می توان از روغن CBD برای درمان یا جلوگیری از دیابت استفاده کرد؟

 

 

استفاده از روغن CBD به عنوان درمانی برای دیابت - و همچنین صرع ، اضطراب ، و طیف گسترده ای از سایر شرایط سلامتی - نوید بخش است ، اگرچه تحقیقات هنوز محدود است.

 

CBD برای گیاه شاهدانه ، ترکیبی است که در گیاه Cannabis sativa یافت می شود. ترکیب اصلی دیگر تترا هیدروکانابینول (THC) است ، ماده ای که تولید یک "زیاد" می کند. CBD چنین ویژگی های روانگردان ندارد.

 

از جمله زمینه های تحقیق در حال حاضر این است که آیا روغن CBD ممکن است به درمان یا حتی خطر ابتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2 کمک کند.

 

مطالعات حیوانات و انسانها به بررسی اثرات CBD بر میزان انسولین ، قند خون (قند) و التهاب و همچنین عوارض دیابت مانند درد ناشی از نوروپاتی دیابتی پرداخته است.

روغن شاهدانه خواص بسیار زیادی را دارا می باشد و برای اکثر بیماری ها مناسب می باشد .

 

برای یادگیری نتایج این مطالعات و نحوه استفاده از CBD به طور بالقوه به جلوگیری از دیابت یا کاهش برخی از علائم آن ادامه دهید.

 

روغن CBD ممکن است پیشگیری از دیابت ، التهاب و درد را بهبود بخشد

CBD همراه با پیشرفتهای CBD هنوز اثربخش نیست

پیشگیری از دیابت سطح کلسترول HDL

سطح التهاب قند خون

درد

دیابت نوع 1 و نوع 2 در منشأ و درمان آنها متفاوت است ، اما آنها همان مشکل را دارند: گلوکز بیش از حد زیاد در خون.

 

بدن ما از هورمون انسولین برای تنظیم سطح قند خون استفاده می کند. هنگام غذا خوردن ، لوزالمعده انسولین تولید می کند ، که به عنوان یک کلید عمل می کند ، و سلول های خاصی را باز می کند تا گلوکز موجود در غذاها و نوشیدنی هایی را که مصرف می کنید اجازه دهید وارد سلول ها شوید تا بعداً از آن استفاده کنید.

 

حدود 5 درصد از مبتلایان به دیابت مبتلا به نوع 1 هستند ، این حالت هنگامی رخ می دهد که بدن انسولین کمی تولید کند یا خیر. این بدان معنی است که گلوکز در جریان خون باقی می ماند ، رگ های خونی را آسیب می زند و سلول های سوخت را محروم می کند.

 

اکثر قریب به اتفاق موارد دیابت منبع دیابت نوع 2 هستند که وقتی سلول دیگر به انسولین پاسخ نمی دهند ، ایجاد می شود. این مقاومت به انسولین نامیده می شود و نتیجه آن نیز گلوکز در گردش زیاد است. مقاومت به انسولین همچنین باعث افزایش سطح التهاب در بدن می شود.

 

یافته های تحقیق وقتی مخلوط می شوند که آیا روغن CBD می تواند تأثیر مثبتی بر علائم و عوارض دیابت داشته باشد. CBD با پیشرفت های زیر همراه است: